Какая польза от бикрам йоги?

Бикрам йога своему появлению обязана индусу Бикраму Чоудхари. Спортсмен в прошлом, он получил травму колена и не смог смириться с неутешительным прогнозом врачей. Именно тогда чемпион по йоге продолжил свои тренировки в условиях, приближенных к климату своей страны. Ведь родоначальники хатха йоги индийские мудрецы не знали кондиционеров. Кроме асан и дыхательных упражнений, союзниками Бикрама в борьбе с недугом стали высокая температура и влажность. Результат превзошел все ожидания. Специальный комплекс упражнений при сорока градусах всего за несколько месяцев вернул подвижность поврежденному суставу.

Сегодня бикрам или тепловая йога чрезвычайно популярна на Западе. Среди поклонников учения – Мадонна, Сальма Хайек и многие другие звезды. В первую очередь, их привлекает возможность поддерживать свою физическую форму, иметь красивую, подтянутую фигуру.

Особый температурный режим на занятиях бикрам йогой способствует быстрому и эффективному разогреву мышц и связок, ускоренному кровообращению. За счет этого любая растяжка выполняется гораздо легче, а риск получения травмы сводится к нулю.

Умелое чередование асан (длительность каждой составляет всего 10 - 60 секунд) и дыхательных упражнений способствует мощной детоксикации всего организма. Активное выведение шлаков сопровождается обильным потоотделением. Бикрам йога самым положительным образом влияет на нервную, эндокринную, дыхательную и нервную систему. Она укрепляет деятельность сердечной мышцы и тренирует сосуды, устраняет нарушения опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия – отличный способ реабилитации после травм. Они уменьшают боли в позвоночнике и суставах, укрепляют связки и сухожилия.

Бикрам йога показана людям с целым рядом заболеваний. Это и различные гормональные нарушения, неврозы, варикозное расширение вен и тромбофлебит, астматический синдром. Занятия бикрам йогой нормализуют обмен веществ и пищеварительные процессы, укрепляют иммунитет. Они полезны при многих хронических недугах, которые с трудом поддаются традиционным методам лечения. Среди противопоказаний – беременность и периоды обострения заболевания.

Кроме физического воздействия, регулярные занятия формируют позитивное мышление, способствуют самодисциплине, дарят чувство спокойствия и уверенности. Занятия бикрам йогой – это не только оздоровление всего организма, формирование красивого гибкого тела, но и шаг навстречу самопознанию.